Smoothies als Unterstützung gesunder Ernährung

Ich persönlich muss sagen, ein großer Fan von gesunder Ernährung zu sein und entsprechend lege ich darauf großen Wert. Ein wichtiger Grund dafür ist natürlich das Aussehen und die Figur. Ernährt man sich über einen zu großen Zeitraum sehr ungesund, leidet gerade mit steigendem Alter automatisch die Figur darunter. Man fühlt sich einfach immer schlechter und unwohler, wenn man zu viel Süßes etc. isst. Aus diesem Grund achte ich sehr stark darauf, möglichst nur organische Lebensmittel zu essen und kein vorgefertigtes Essen in meinen Haushalt zu bekommen. Von Fast Food wie bei Mc Donald’s oder Burger King bin ich schon lange weg. Ehrlich gesagt kann ich mich schon gar nicht mehr daran erinnern, dieses Zeug das letzte Mal verzehrt zu haben. Da bin ich auch sehr stolz drauf und ich fühle mich mit meiner Lebens- und Ernährungsweise sehr wohl.

Einher mit einer guten Figur geht natürlich auch die Gesundheit, denn wenn man übergewichtig ist, ist man logischerweise auch nicht richtig gesund, auch wenn das die heutigen “Social Justice Warrior” etc. gern behaupten.
Um körperlich und letztendlich auch geistig fit zu bleiben, helfen mit seit langem die sogenannten Smoothies stark weiter, die ich wirklich für eine blendende Erfindung halte. Ich gehe davon aus, dass Sie alle wissen, was Smoothies sind, deshalb bedarf es sicherlich keiner ausführlichen Erklärung dafür.

Es gibt mittlerweile ja zahlreiche Rezepte und entsprechend auch Rezeptbücher dafür, für die viel Marketing betrieben wird. Meiner Meinung nach sollte man sich einfach das Obst und Gemüse zusammensuchen, was einem am besten schmeckt bzw. von dem man weiß, dass es am gesündesten für einen selbst ist. Zumindest mache ich das so. Standardmäßig gehören in meine Smoothies ein Stück Kurkuma und Ingwer sowie eine Banane, eine Kiwi und etwas Gurke. Im Sommer gebe ich gern noch einige Erdbeeren dazu genauso wie Äpfel, Nektarinen, Pfirsiche oder auch mal eine Orange. Letztere sollte man aber besser gut schälen, wenn man keinen leistungsstarken Mixer besitzt.

Im Übrigen gibt es einige Dinge, auf die man achten sollte, wenn man sich einen Standmixer bzw. Smoothie Maker anschafft. Hier erfahren Sie, worauf Sie Acht geben sollten beim Kauf eines Standmixers: https://standmixer-ratgeber.org/merkmale-und-kriterien-von-standmixern/

Kreative Ideen für einen Food Processor/Küchenmaschine

Sie wissen sicherlich bereits, wenn Sie denn eine besitzen, wie erstaunlich gut Ihr Food Processor Gemüse für Omeletts, Salate und zahlreiche andere gesunde Gerichte zubereiten kann. Aber nicht aufhören – die Möglichkeiten sind im Grunde endlos mit diesem super nützlichen und vielseitigen Küchenhelfer.

Mixen, Hacken, Schlagen, Rühren – es geht schnell und effizient, damit Sie nicht stundenlang mit nahrhaften, hausgemachten Gerichten und Snacks schuften müssen. Wir unterhielten uns mit Köchen und Ernährungsexperten, um zu erfahren, wie sie diesen Küchenhelfer am liebsten benutzen, abgesehen vom Zerkleinern von frischem Gemüse.

Eiscreme

Kreieren Sie Ihre eigene Version dieses dekadenten Leckerbissen zu Hause mit Ihrer Küchenmaschine (kein extravaganter Eismaschine erforderlich). Rachel Muse, eine Privatköchin, die für Spitzensportler kocht und das Pop-Up-Restaurant Talk Eat Laugh betreibt, nennt diese Zubereitung “nice cream”, weil sie nicht dafür sorgt, dass Sie großartig zunehmen.
Sie schlägt vor, eine Banane zu schälen und in Scheiben zu schneiden. Die Bananenstücke über Nacht einfrieren und dann für zwei Minuten in den Food Processor geben, bis sie eine Paste bilden. Die Paste für 30 Minuten einfrieren, dann verrühren. Wenn Banane nicht Ihr Lieblingsgeschmack ist, schlägt Muse vor, Himbeeren oder einen Schuss Kakaopulver hinzuzufügen.

Falafel

Wenn Sie Falafel lieben, aber Ihre eigene gesunde Version zu Hause machen wollen, lesen Sie weiter. Die rohen Kichererbsen über Nacht in warmem Wasser einweichen, bis sie weich werden. Die Bohnen, auch Kichererbsen genannt, abtropfen lassen und in den Food Processor geben. Mixen, bis sich eine stückige Paste bildet. Fügen Sie den Bohnen Geschmack hinzu, indem Sie sie mit Zitrone, Koriander, Knoblauch oder Kreuzkümmel kombinieren, schlägt Muse vor. Kleine runde Kugeln formen, dann knusprig backen.

Kurkuma und Ingwer

Kaufen Sie eine Handvoll frischer Kurkuma- und Ingwerwurzeln, dann schälen Sie die Haut ab und mixen Sie sie sanft (auf kleiner Stufe) in Ihrer Küchenmaschine. In der Tiefkühltruhe für Smoothies und Pfannengerichte aufbewahren. Kurkuma und Ingwer eignen sich auch hervorragend zum Würzen von Hühnern, Fischen und Eiern – sie verstärken den Geschmack und fügen eine kräftige Dosis an Antioxidantien und entzündungshemmenden Substanzen hinzu.

Gesundes Schokoladenmousse

Verwöhnen Sie Ihre Naschkatze mit einer gesunden Variante von Schokoladenmousse – mit etwas Hilfe Ihrer Küchenmaschine. Avocado, Kakaopulver, Mandelmilch, Vanilleextrakt und geschmolzene halbsüße Schokoladenstückchen in der Küchenmaschine mischen und glatt rühren. Überspringen Sie die kalorienreiche Version von Schokoladenmousse mit schwerer Sahne und entscheiden Sie sich stattdessen für diese leichte und flauschige Version.

Cremige Nudelsauce

Sie müssen nicht auf Ihre geliebte cremige Nudelsauce verzichten, während Sie versuchen, Kalorien zu sparen. Stattdessen machen Sie Ihre eigene nahrhafte Version zu Hause. Werfen Sie gewürfelte Tomaten, Ihre Lieblingsgewürze und fettfreien Ricotta-Käse in Ihre Küchenmaschine. Sie werden im Handumdrehen eine leckere, cremige Marinara-Sauce zubereiten.

Übrigens: Wenn Sie noch keinen Food Processor bzw. eine Küchenmaschine besitzen, empfehlen wir Ihnen einen Blick auf die Seite foodprocessor-ratgeber.de/ zu werfen. Dort erhalten Sie ausführliche Produktberichte zu den einzelnen Geräten.

Ein typisches französisches Frühstück

Wenn Sie planen, nach Paris zu gehen, werden Sie wissen wollen, was ein typisch französisches Frühstück ist. Die Stadt ist berühmt für ihr Gebäck, ihr Brot und ihren Kaffee. Die Zeit zum Frühstücken in Paris ist also definitiv ein Muss für jeden, der sich in der Stadt oder in Frankreich auf der “To-Do”-Liste befindet.

Um ehrlich zu sein, die meisten Pariser haben kein großes Frühstück. Normalerweise ist es ein schneller Kaffee und ein Croissant zu Hause oder auf dem Weg zur Arbeit. (Obwohl Brunch jetzt trendy ist und Sie tolle Plätze zum Brunch am Wochenende finden können.) Aber wenn man bedenkt, wie viele Konditoreien mit den leckersten Croissants überfüllt sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie Ihren Aufenthalt in Frankreich mit einer ernsten Sucht nach diesem einfachen und typischen französischen Frühstück beenden werden.

Der traditionelle Ort zum Frühstück in Paris ist ein Straßencafé oder eine Nachbarschaftsbar. Nur sehr wenige Bäckereien servieren Kaffee, aber man sieht sie immer öfter. “Einige Bäckereien haben ein paar kleine Tische und servieren Kaffee und die Kosten für das Frühstück sind sicherlich niedriger als in einem Café. An anderen Tagen möchten Sie vielleicht in Ihrem Hotelzimmer oder gemieteten Appartement frühstücken. Sie müssen nur die Croissants in einer Bäckerei kaufen und Ihren eigenen Kaffee zubereiten (oder sich einen besorgen, der das erlaubt). Wie auch immer Sie sich entscheiden, es gibt keinen besseren Weg, Ihren Tag zu beginnen!

Wie auch immer Sie sich entscheiden, es gibt keinen besseren Weg, Ihren Tag zu beginnen!

Croissant

Bei all den tollen Dingen, die es in der Bäckerei gibt, kann es schwierig sein, sich zu entscheiden, was man will, also ist ein typisches Croissant ein guter Start ins französische Abenteuer. Mit einem Croissant kann man nichts falsch machen. Ein französisches Croissant hat die perfekte Balance zwischen Süße und Geschwollenheit, Knusprigkeit und Weichheit. Es wird in Ihrem Mund schmelzen und Sie wollen direkt ein anderes, sobald Sie das erste Mal fertig sind. Für das perfekte Croissant sollten Sie sich das Croissant au beurre (ein Croissant mit Butter) besorgen. Köstlich!

Aber die französischen Bäckereien haben so viele Backwaren zur Auswahl, dass man sich jeden Tag ein neues Leckerli aussuchen kann. Während jede Konditorei ihre eigenen Variationen und einzigartigen Kreationen haben wird, gibt es definitiv eine Standardauswahl an flockigen, buttrigen Leckereien, die Sie in den meisten Bäckereien Frankreichs finden werden. Neben dem traditionellen Croissant gibt es weitere Frühstücksmöglichkeiten:

Pain au Chocolat

Ein pain au chocolat ist ein Croissant-ähnlicher Blätterteig mit einem dicken Streifen Schokolade. Als einer der Favoriten der Franzosen ist pain au chocolat am besten geeignet, wenn die Schokolade in den Teig geschmolzen wird. Ich bin sicher, Sie stellen sich vor, dass es in Ihrem Mund schmilzt…

Pain aux raisins

Dies ist eine Variante des Croissants oder pain au chocolat, hergestellt aus einem Hefebutterteig in Form einer Spirale und mit einigen Rosinen und einer Crème-Pâtissière-Füllung. Dazu kommt eine dünne Schicht Zucker oder Puderzucker.

Crêpes

Auch wenn Crêpes zumindest laut meinen Erfahrungen von den Franzosen eher gegen Nachmittag genossen werden, gehören sie dennoch zu meinen persönlichen Lieblingsdelikatessen schon am Morgen. Wenn ich ein Hotel in Paris etc. buche, frage ich extra nach, ob die Crêpes auch bereits im Frühstücksangebot enthalten sind, bevor ich die Buchung abschließe. Ich finde es einfach unglaublich spannend, mit welchen vielfältigen Zutaten man die leckeren Teigwaren belegen und anschließend genießen kann. Am liebsten mag ich sie ganz klassisch mit Schokolade. 🙂
Übrigens finden Sie auf der Crêpes Testseite https://crepesmaker.org/ zahlreiche getestete Modelle, von denen Sie sich ein passendes aussuchen können.

Tipps für einen Urlaub im Ausland

Planung vor Ort

1. Kaufen Sie jetzt Tickets für Orte, von denen Sie wissen, dass Sie sie besuchen oder sehen möchten. Indem Sie im Voraus kaufen, können Sie mehr Zeilen überspringen und mehr Angebote finden, die auf Sie ausgerichtet sind.

2. Holen Sie sich Reiseführer. Reiseführer enthalten in der Regel Karten, Schlüsselwörter oder Phrasen und geben Ihnen genügend Details über bestimmte Websites, die Sie nicht benötigen, um die Broschüre am Veranstaltungsort zu kaufen. Und laden Sie Apps herunter, bevor Sie reisen. Vermeiden Sie das Herunterladen von Gebühren von Ihrem Mobilfunkanbieter und holen Sie sich Ihre Apps, bevor Sie verreisen.

3. Halten Sie Ausschau nach Veranstaltungen, die stattfinden, während Sie dort sind. Dies wird Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Sie nicht die besten Events in der Stadt nicht verpassen – dies können lustige Dinge wie Feste, Zeremonien und Naturereignisse sein. Achten Sie auch darauf, auch ein paar nationale Gerichte zu probieren. Sie wollen das Land nicht verlassen, ohne zu erfahren, wofür es bekannt ist.

Gepäck & Verpackung

4. Packen Sie einen zusätzlichen Satz Kleidung in Ihre Handtasche. Seien Sie nicht einer dieser Reisenden in J’adore Paris Kleidung, weil die Fluggesellschaft Ihr Gepäck verloren hat und Sie nichts anderes zu tragen haben.

5. Die Tasche überprüfen oder nicht. Jede Fluggesellschaft hat ihre eigenen Richtlinien, wie viele Gepäckstücke kostenlos mitgeführt werden können. Informieren Sie sich über die Regeln Ihrer Fluggesellschaft, um zusätzliche Gebühren zu vermeiden.

6. Bringen Sie Snacks mit. Reisen ins Ausland macht Spaß, aber Essen im Ausland kann manchmal zur Aufgabe werden. Bringen Sie kleine Snacks mit, die Sie über Wasser halten, bis Sie das perfekte Restaurant oder den perfekten Speisewagen gefunden haben.

Sicherheit & Gesundheit

7. Beraten Sie sich mit Ihrem Arzt und Versicherungsträger. Vergewissern Sie sich, dass Sie alle richtigen Impfungen haben und dass Sie alle notwendigen Rezepte erneuert haben. Auch sollten Sie Ihre Krankenkasse fragen, ob die Richtlinien und Bestimmungen im Notfall auch im Ausland gelten. Wenn dies nicht der Fall ist und Sie zusätzlichen Schutz wünschen, sollten Sie eine Zusatzversicherung in Betracht ziehen.

8. Bringen Sie Kopien Ihres Passes mit. Wenn Ihr Reisepass gestohlen oder verloren geht, wollen Sie sicher sein, dass Sie immer noch ins Land zurückkehren können oder Ihre Staatsbürgerschaft nachweisen können.

9. Hinterlassen Sie eine Kopie Ihres Passes. Für zusätzliches Backup lassen Sie eine Kopie Ihres Reisepasses zu Hause oder bei jemandem, dem Sie vertrauen. Erwägen Sie, eine elektronische Kopie zu erstellen, die Sie auch in Ihrem E-Mail-Konto speichern können.

10. Melden Sie sich bei Ihrer Botschaft an. Wenn es ein Problem im Land gibt, wird es für Ihre Regierung einfacher, Sie zu kontaktieren und Sie in Sicherheit zu bringen.24

Quelle: Reisetipps für unterwegs

Die wichtigsten Dinge im Leben

Das Leben ist kurz und die wertvollsten Dinge können leicht verloren gehen.

Manchmal verursachen äußere Umstände diesen Verlust. Manchmal bringen wir uns selbst dazu, die Dinge zu verlieren, die uns am meisten bedeuten.

Ob ein lebensverändernder Unfall passiert oder ob man vorübergehend etwas aus dem Charakter heraus tut, das zu irreparablen Schäden führt, man merkt oft erst, was man hatte, wenn es weg ist.

Deshalb müssen Sie einige grundlegende Aspekte Ihres Lebens mit einer Leidenschaft schützen, die nicht gezähmt werden kann.

Liebe ist das Wichtigste auf der Welt, aber Baseball ist auch ziemlich gut.

– Yogi Berra

Unser Leben und unsere Prioritäten sind unterschiedlich. Es gibt jedoch wertvolle Dinge im Leben, die ziemlich universell sind.

Verlieren Sie diese nie aus den Augen:

Familie

Unsere Beziehungen sind die wichtigsten Dinge der Welt. Sie sind der wichtigste Faktor für das Glück und, in Kombination mit Ihrer Berufung, neigen dazu, unsere Gründe zu leben. Für die meisten steht die Familie ganz oben auf der Liste der Werte und Prioritäten.

Manchmal vergisst man leicht, wie viel uns die Familie bedeutet. Sie sind die Menschen, mit denen wir normalerweise zusammenleben, und es ist schwer, mit einer anderen Person zusammenzuleben, egal wie sehr wir sie mögen. Die Liebe weicht der Frustration und manchmal…. fühlen wir uns, als ob wir den anderen hassen.

Ihre Familie ist jedoch unersetzlich und kostbar, deshalb müssen Sie Ihre Zeit und Energie darauf verwenden, diese wertvollen Beziehungen nicht nur für Ihre Verwandten, sondern auch für Ihre eigenen zu pflegen.

Freunde

Wie die Familie sind Freunde eines der wichtigsten Dinge auf der Welt. Gute Freunde sind schwer zu finden, also wenn du einen findest, musst du alles tun, was du kannst, um diese Beziehung zu pflegen.

Ein guter Freund kann wie eine Familie werden. Man schmiedet eine untrennbare Verbindung zu jemandem, auf den man sich immer verlassen kann – egal wie dunkel die Dinge werden. Ein guter Freund ist ein Vertrauter, eine Schulter zum Anlehnen und manchmal die Stimme der Vernunft für uns.

Denken Sie immer daran, wie glücklich Sie sind, jemanden gefunden zu haben, den Sie wirklich einen guten Freund nennen können.

Liebe

Liebe beinhaltet Freunde und Familie, deine Berufung und intime Beziehungen. Aber es beinhaltet auch alles andere, was du liebst und all deine Begegnungen mit anderen. Es beinhaltet die Dinge, die du gerne tust, die Geschichten, mit denen du aufgewachsen bist, und die freundlichen Interaktionen mit Fremden, die dich an die Liebe erinnern, die in der Welt existiert.

Diese können wie getrennte, voneinander unabhängige Dinge erscheinen, aber sie sind Gelegenheiten, die Liebe in ihren verschiedenen Formen zu erfahren. Die Erfahrung der Liebe kann unserem Leben einen Sinn und Zweck geben, wie etwas anderes….

Gesundheit

Das ist eine dieser “Du weißt nicht, wie viel es bedeutet, bis es weg ist” Art Dinge. Viele werden diesen Punkt überspringen, ohne darüber nachzudenken.

Sobald Sie jedoch auch nur eine einzige kleine gesundheitliche Komplikation haben, werden Sie genau wissen, wie wichtig dies ist. Beim ersten Anzeichen von Komplikationen stellt man fest, dass alles durch schlechte Gesundheit gefährdet ist.

Bei guter Gesundheit können Sie mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen, die Liebe in Ihrem Leben genießen und Ihrer Leidenschaft nach Herzenslust folgen. Bei schlechter Gesundheit…. verliert man schließlich alles. Also, kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit, damit Sie mehr Zeit haben, die anderen wichtigsten Dinge in Ihrem Leben zu genießen.

Warum Versicherungen wichtig sind

Die richtige Versicherung zu wählen ist knifflig. Es ist nicht so, als ob man einen Stuhl, ein Hemd oder Lebensmittel kaufen würde. Wenn Sie eine Versicherung kaufen, kaufen Sie ein Versprechen. Es ist ein Versprechen, das, wenn Ihrem Unternehmen etwas katastrophales passiert, Ihr Carrier Ihnen helfen wird, Ihr Geschäft wieder in Ordnung zu bringen. Manchmal ist es jedoch verlockend, den Wert einer Versicherung in Frage zu stellen, weil es sich um ein immaterielles Produkt handelt.

Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, warum Versicherungen wichtig sind. Hier sind 5 Gründe, warum Versicherungen wichtig sind. Was würden Sie noch hinzufügen?

1.) Versicherung hält den Handel in Bewegung

In den Tagen nach den Anschlägen vom 11. September gab es viele Sorgen um den Versicherungsschutz. Kriegshandlungen sind nicht versichert. War der Terrorismus ein Kriegsakt? Die große Frage war, wie würden die 9/11 Angriffe eingestuft werden? Glücklicherweise entschied die Versicherungswirtschaft, dass es sich bei den Anschlägen nicht um eine Kriegshandlung handelte.

Nach dem 11. September 2001 begannen jedoch einige Versicherer, den Terrorismus auszuschließen. Aber die Bundesregierung trat ein und verlangte Deckung im Namen der Aufrechterhaltung des Handels. In diesem Fall hat die Versicherung wahrscheinlich viele Unternehmen daran gehindert, terroristisch ausgerichtete Operationen wie Raffinerien und Chemietransporteure zu vermeiden.

2.) Kreditgeber benötigen eine Versicherung

Dieser Grund ist an Nr. 1 gebunden. Kreditgeber verlangen, dass Sie eine Versicherung haben. Denken Sie darüber nach: Hypothekengeldgeber wollen einen Versicherungsnachweis, bevor Sie ein neues Gebäude kaufen oder bauen. Kurz gesagt, um das Geld zu bekommen, das Ihr Unternehmen braucht, um weiterzumachen, ist es wahrscheinlich, dass Sie die Vorteile einer Versicherung genießen. Ohne Versicherung kann Ihr gewinnendes Geschäftsmodell nicht die Finanzierung erhalten, die es benötigt, um seinen ersten Schritt zu unternehmen, oder Ihr etabliertes Geschäftsmodell kann die Finanzierung nicht erhalten, um sich zu entwickeln und besser zu konkurrieren.

3.) Versicherung ist in einigen Staaten Pflicht

Eine Versicherung ist wichtig, denn manchmal ist es das Gesetz! Ein gutes Beispiel dafür ist die Autoversicherung. Die Autoversicherung ist in Wisconsin (Heimat des HNI-Hauptquartiers) obligatorisch. Die Auto-Versicherung hilft, das Risiko des Lebens auf der Straße (von denen es viele gibt!) zu mindern. Die Arbeiterunfallversicherung ist eine Form der Pflichtversicherung, die in den meisten Staaten vorgeschrieben ist.

4.) Versicherung gewährt Seelenfrieden

Versicherung, ein immaterielles Produkt, bietet einen weiteren immateriellen Vorteil: Seelenfrieden. Unternehmer können bestimmte Unternehmungen übernehmen, weil sie das Risiko verlagern können – dank der Versicherung. Dieser Grund ist das Pendant zu Nr. 2 – Kreditgeber benötigen eine Versicherung. Versicherung ist das erforderliche (von den Kreditgebern) Sicherheitsnetz, das es Unternehmern ermöglicht, Chancen zu erkunden.

5.) Versicherung sichert die Stabilität von Familie und Unternehmen

Versicherung ist ein Sicherheitsnetz für den Fall, dass Risiken schief gehen. Eine Lebensversicherung kann das Leben einer Familie unterstützen, sollte ein Mitglied verloren gehen. Für ein Unternehmen ist es ähnlich. Sollte ein Schlüsselmitglied oder ein Gerät außer Betrieb gehen, kann das Geschäft dank einer Versicherung weitergeführt werden. Aus diesem Grund ist eine Versicherung wichtig, die gut mit der Sicherheit übereinstimmt (Nr. 4). Es geht alles auf die Idee zurück, dass die Versicherung, wenn sie aktiviert wird, die Versicherungsnehmer wieder “gesund macht”.

Reisetipps für einen entspannten Urlaub

Die meisten Menschen sind keine versierten Reisenden. Es ist etwas, das nur mit Erfahrung auf der Straße kommt. Am Anfang macht man viele Fehler. Reiseverständnis ist ein Prozess, der aus verpassten Bussen, törichtem Verhalten, kultureller Unkenntnis und unzähligen kleinen Fehlern entsteht. Dann, eines Tages, beginnt man, sich nahtlos durch die Flughäfen zu bewegen und sich wie ein Fisch im Wasser in neue Kulturen zu integrieren.

Ich möchte helfen, den Prozess zu beschleunigen und Ihnen helfen, meine Fehler zu vermeiden (und ich mache oft eine Menge davon), also habe ich diese kleine Liste mit zahlreichen Reisetipps zusammengestellt, die alles unter der Sonne abdecken, um Ihnen zu helfen, Ihr volles Reise-Ninja-Potenzial zu erreichen:

Packen Sie immer ein Handtuch ein. Es ist der Schlüssel zum erfolgreichen galaktischen Trampen und zum gesunden Menschenverstand. Man weiß nie, wann man es braucht, ob am Strand, beim Picknick oder einfach zum Trocknen.

Kaufen Sie einen kleinen Rucksack/Koffer. Es wird Sie zwingen, leicht zu packen und nicht zu viel Zeug zu tragen.

Packen Sie nicht zu viel ein. Es ist OK, das gleiche T-Shirt ein paar Tage hintereinander zu tragen. Nimm die Hälfte der Kleidung, von der du denkst, dass du sie brauchst…. du brauchst den Rest nicht.

Aber nehmen Sie extra Socken mit. Sie verlieren einen Haufen an Wäscherei-Gremlins, so dass es sich als nützlich erweisen wird, extra zu packen.

Nehmen Sie eine zusätzliche Bank- und Kreditkarte mit. Katastrophen passieren. Es ist immer gut, einen Backup zu haben, falls man ausgeraubt wird oder eine Karte verliert. Sie wollen nicht an einem neuen Ort festsitzen, ohne Zugang zu Ihrem Geld.

Stellen Sie sicher, dass Sie gebührenfreie Bankkarten verwenden. Gib den Banken nicht dein hart verdientes Geld. Behalten Sie das für sich und verbringen Sie es auf Ihren Reisen.

Reisen Sie mindestens einmal alleine. Sie lernen viel über sich selbst und wie Sie unabhängig werden. Es ist ein Klischee, aber es ist wahr. Das Reisen allein brachte mir bei, wie ich mich selbst verteidigen, mit Menschen reden und mit unbekannten Situationen problemlos umgehen kann.

Haben Sie keine Angst, eine Karte zu benutzen. Ein Tourist zu sein ist nicht so schlimm, wie sich wirklich zu verlaufen und in der falschen Nachbarschaft zu landen.

Aber haben Sie keine Angst, sich absichtlich zu verlaufen. Ziellos durch eine neue Stadt zu wandern ist eine gute Möglichkeit, sie kennenzulernen. Sie werden vielleicht von den versteckten Edelsteinen überrascht sein.

Besuchen Sie immer das örtliche Tourismusbüro. Sie wissen von allem, was in der Stadt vor sich geht. Sie können Sie auf kostenlose Aktivitäten, besondere Ereignisse während Ihres Aufenthaltes und alles dazwischen hinweisen. Nutzen Sie diese Ressource.

Buchen Sie auf internationalen Flügen Fensterplätze, damit Sie Ihren Kopf auf dem Schott ablegen können. Buchen Sie auch Sitze in der Nähe der Vorderseite, so dass Sie jeden an die Passkontrolllinie schlagen können.

Kaufen Sie keinen Geldgürtel – die sind zu auffällig. Diebe wissen, dass es sie gibt und werden mit einem einzigen Schrei gesehen: “Schau mich an, ich bin ein Tourist mit Geld! Reißt mich ab!”

Wenn Sie ausgehen, nehmen Sie nur das, was Sie brauchen. Begrenzen Sie die Menge an Bargeld und Bankkarten, die Sie mit sich führen, so dass Sie sich leicht erholen können, wenn etwas passiert.

Tragen Sie immer ein Schloss bei sich. Sie sind besonders praktisch, wenn man in Schlafsälen bleibt und seine Sachen einsperren muss.

Machen Sie zusätzliche Kopien Ihres Passes und wichtiger Dokumente. Vergessen Sie nicht, sich eine Kopie per E-Mail zu schicken, damit Sie fast immer Zugriff darauf haben, auf die eine oder andere Weise.

Schauen Sie in beide Richtungen, wenn Sie die Straße überqueren. Vor allem in Ländern, deren Verkehrsfluss anders ist, als Sie es gewohnt sind.